Ergonomie-Check Homeoffice – persönlich, präzise, in 30 Sekunden.
Tisch-, Sitz- und Monitorhöhe genau auf Ihre Körpergröße. Plus personalisierte Top-Prioritäten, Mikro-Gewohnheiten und eine konkrete Checkliste – damit aus „Ich sollte mal" ein „Ich habe umgesetzt" wird.
Ergonomie-Check Homeoffice
in Zentimeter
Basis: BAuA-Empfehlungen, DIN EN 527 (Büromöbel) und DIN EN ISO 9241 (Bildschirmarbeit). Werte sind Richtwerte und ersetzen keine arbeitsmedizinische Beratung.
Ergonomie ist kein Möbel-Problem – sie ist eine Konstellations-Frage
Der beste höhenverstellbare Tisch nützt wenig, wenn der Monitor zu tief steht und die Schultern den ganzen Tag in Schutz-Spannung gehen. Ergonomie funktioniert nur als System: Sitz, Tisch, Monitor, Tastatur, Maus, Licht – und der Lebens-Rhythmus dazwischen. Dieser Check liefert die Zahlen dafür. Und die personalisierten Tipps helfen, die richtige Reihenfolge zu setzen.
Was die Maße bedeuten
Warum Ergonomie für Arbeitgeber strategisch ist
Muskuloskelettale Beschwerden sind laut BAuA die häufigste Ursache für Arbeitsunfähigkeit in Deutschland – noch vor psychischen Erkrankungen. Jeder Krankheitstag kostet ein Unternehmen rund 400 € (BKK-Schätzung). Ein gut eingestellter Homeoffice-Arbeitsplatz reduziert dieses Risiko messbar und wirkt gleichzeitig als Employer-Branding-Signal: „Wir nehmen eure Gesundheit ernst – auch zuhause."
Methodik im Detail
Wir nutzen anerkannte anthropometrische Faktoren: Popliteal-Höhe (Sitzhöhe) ≈ 24,7 % der Körpergröße, Ellbogenhöhe sitzend ≈ 43 %, stehend ≈ 62 %, Augenhöhe sitzend (über Boden) ≈ 68 %. Der Bildschirm-Abstand orientiert sich an einer Armlänge und wird auf 50–80 cm begrenzt (DIN EN ISO 9241-303). Die personalisierten Empfehlungen werden basierend auf Ihren eingegebenen Werten generiert – ohne Personenbezug.
Häufige Fragen
Wie genau sind die berechneten Ergonomie-Maße?
Die Werte basieren auf BAuA-Empfehlungen, DIN EN 527 (Büromöbel) und DIN EN ISO 9241 (Bildschirmarbeit). Wir nutzen anerkannte anthropometrische Faktoren (Popliteal-Höhe ≈ 24,7 % der Körpergröße, Ellbogenhöhe sitzend ≈ 43 %, stehend ≈ 62 %). Das sind Richtwerte – individuelle Anpassungen ±2 cm sind normal und sinnvoll.
Warum fragt der Check nach Beschwerden?
Beschwerden wie Nacken-Schmerzen, Maus-Arm oder Augen-Stress haben unterschiedliche Ursachen. Die Empfehlungen werden entsprechend gewichtet: bei Augen-Stress kommt z. B. die 20-20-20-Regel und Bildschirm-Distanz in den Fokus, bei Rücken-Beschwerden eher Stuhl-Tiefe und Sitz-Steh-Wechsel.
Wie kommt der Ergonomie-Score zustande?
Der Score (0–100) bewertet das Gesamt-Risiko aus Bildschirmzeit, Sitz-/Steh-Verhalten, Anzahl Monitore und gemeldeten Beschwerden. Ab 85 = sehr gut, 65–84 = solide, 45–64 = verbesserungswürdig, < 45 = klares Risiko. Der Score ist ein Indikator, keine medizinische Bewertung.
Werden meine Daten gespeichert?
Die Berechnung läuft komplett im Browser. Nur wenn Sie auf 'Tipps holen' klicken, werden Ihre anonymen Eingaben (Größe, Stunden, Beschwerden – keine Namen oder IDs) an unser Backend gesendet. Es findet keine Speicherung und kein Tracking statt.
Reicht der Check als Gefährdungsbeurteilung Homeoffice?
Nein – der Ergonomie-Check ist ein persönliches Werkzeug für Mitarbeitende. Die offizielle Gefährdungsbeurteilung Homeoffice nach §5 ArbSchG erstellen Sie in 5 Minuten mit unserem separaten Tool 'Gefährdungsbeurteilung Homeoffice'.
Kann ich den Check für mein ganzes Team einsetzen?
Ja – die Maße funktionieren für jede Körpergröße zwischen 140 und 210 cm. Für Teams bietet onyo zusätzlich Ausstattungs-Pakete (Basic / Advanced / Premium), die genau auf die individuellen Maße jeder Person zugeschnitten geliefert werden.
Maße kennen ist gut. Ergonomie liefern lassen ist besser.
onyo liefert ergonomische Homeoffice-Ausstattung passend zur Rolle und Körpergröße – inklusive Aufbau, Service und Rückholung. Sie konzentrieren sich auf Ihr Team.