Ausstattung & Ergonomie
Wie oft sollte man bei Bildschirmarbeit Pausen machen?
Gesetzlich sind Ruhepausen nach § 5 ArbZG vorgeschrieben. Ergonomisch werden zusätzlich kurze Unterbrechungen, Haltungswechsel und Blickwechsel empfohlen; Häufigkeit und Länge hängen von Tätigkeit und Belastung ab.
Kurze, häufige Pausen wirken besser als eine lange Pause am Nachmittag. Bewegung ist der wirksamste Teil: aufstehen, gehen, Schultern lösen. Für die Augen hilft es, mehrmals pro Stunde für einige Sekunden in die Ferne zu blicken.
Im Homeoffice fallen natürliche Unterbrechungen wie Wege zum Drucker weg. Das kostenfreie Well-Being-Tool von onyo unterstützt Mitarbeitende interaktiv dabei, gesunde Pausen- und Haltungswechselzeiten umzusetzen – mit Erinnerungen und Bewegungssnacks für den Alltag.
Auf den Punkt
- Ruhepausen: § 5 ArbZG
- Kurze Unterbrechungen und Haltungswechsel einplanen
- onyo Well-Being-Tool erinnert interaktiv an Pausen
Quellen
Passende Seiten bei onyo
Dieser Text ist eine fachliche Orientierung und keine Rechts- oder Steuerberatung.